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• ノウハウ名称：３時間であなたは変われる。自信をつける幸せMeditation
• ハウツー紹介：「なぜ私はこんなにダメな人間なんだろう」「なぜこんなに意思が弱いんだろう」「もっと積極的だったら…」「成功しているあの人が妬ましい…」「もっと…もっと…」きっと、誰しもが一度くらいそのように思ったことがあるのではないでしょうか？そのような方へ向けて、自分の意思の力を高める方法、すなわち「瞑想」について解説しています。瞑想は脳を鍛える作業、この合計時間が３時間を超えたあたりから、その人の性格や意思の強さなどに変化が現われると言われています。この瞑想のやり方について、細かくまとめました。また、〇自分に自信をつける方法〇不安を解消する方法〇精神的疲労を解消する方法〇怒りをコントロールする方法〇自分を責めるのをやめる方法についてもまとめました。すぐ取り組んでいただけるような、簡単な方法ばかりです。瞑想とともに、ぜひご活用ください。 PDF１０５ページ
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